Een moestuintafel beginnen levert niet alleen een gezondere leefstijl op omdat je jouw verse groenten en kruiden zelf kweekt, maar heeft nog veel meer voordelen. Zeker als je wat ouder wordt.
Heb jij je weleens afgevraagd waarom zoveel mensen met moestuinieren beginnen nadat ze met pensioen zijn gegaan? Naast dat men de luxe van meer tijd heeft om buiten in de moestuin door te brengen, bevordert moestuinieren verschillende gezondheidsvoordelen. Deze kunnen helpen om angst en stress te voorkomen en gewoonweg een fijner leven te leiden. Wanneer we er even over nadenken is het eigenlijk vrij logisch.
Een moestuin heeft immers alle elementen om onze zintuigen te prikkelen. We kunnen de bloemen ruiken, zien de heldere kleuren, voelen de zon, de wind en het gras, we horen de vogels en de bijen en we kunnen zelfs proeven van wat we hebben geplant. Niet minder belangrijk, is het feit dat werken in een tuin ons tot bewegen brengt. Zie jij de voordelen al die moestuin met zich meebrengt?
Moestuinieren en mentale gezondheid
Het is duidelijk dat bezig zijn in jouw moestuin of in contact zijn met de natuur een positief effect op de gezondheid heeft. Lichamelijk omdat we fysiek bezig zijn, maar wat zijn de concrete gezondheidsvoordelen voor onze hersenen? Het lijkt ongelofelijk, maar moestuinieren wordt al sinds het begin van de 19de eeuw als een vorm van therapie gebruikt! Wij mensen hebben altijd problemen gerelateerd aan stress, depressies en een negatief zelfbeeld gehad. Naarmate wij ouder worden gaan deze gevoelens niet weg. Hopelijk worden we er wel een stukje beter in met ermee om te gaan. Maar toch kunnen wij hier allemaal wel een beetje hulp bij gebruiken. Hoe helpt Moeder Natuur ons hierbij?
De voordelen van een eigen moestuinbak
Er zijn verschillende bronnen die aangeven wat een positief effect moestuinieren op onze gezondheid heeft. Hieronder hebben we de grootste voordelen even op een rijtje gezet:
- Het bezorgt een verantwoordelijkheidsgevoel, verbeterd ons zelfvertrouwen en geeft een gevoel van voldoening;
- moestuinieren creëert een verbinding met de wereld om ons heen;
- zelf groenten kweken wekt gelukshormonen op;
- tuinieren werkt relaxend en verlaagt het stressniveau;
- uw moestuin bevordert het contact met anderen;
- kweken is een gezonde uitlaatklep doordat u bezig bent en in beweging blijft;
- verse groenten kweken stimuleert een gezondere leefstijl;
- doordat u buiten bezig bent wordt de opname van vitamine D gestimuleerd.
Voordelen van verhoogde moestuinbakken en moestuintafels
Naast dat het kweken van jouw verse groenten en het tuinieren in jouw moestuinbak grote gezondheidsvoordelen oplevert blijkt dat het moestuinieren soms te belastend wordt voor ouderen. Het gebruiken van moestuinbakken, moestuintafels of moestuinrekken kan dan voordelen bieden:
- Je hoeft minder te bukken en kunt beter bij jouw gewassen doordat je moestuiniert op werkhoogte.
- Er komt minder onkruid in de moestuinbakken.
- Je hebt een beter overzicht over jouw moestuin.
- Het water geven aan jouw groenten en kruiden gaat gemakkelijker.
- De kweektafels en kweekrekken zijn ruimtebesparend en passen dus ook op jouw balkontuin.
Iedereen kan groenten kweken met een verhoogde moestuinbak
Wil jij de voordelen van het moestuinieren ervaren en genieten van verse groenten en kruiden, maar heb je niet genoeg ruimte voor een moestuin op jouw balkon of tuin? Bekijk dan eens onze handige moestuinbakken, moestuintafels of moestuinrekken.
